¿Quieres dejar de fumar?
Si quieres dejar de fumar, lo primero te queremos dar es la enhorabuena, estamos a tu disposición las 24 horas. Queremos estar a tu lado, para que dejes este horrible hábito. No estás sol@.
Es un paso muy importante, pero si lo has hecho es porque sabes las consecuencias que te expones fumando. El tabaco forma parte de tu vida y crees que no podrás desengancharte de él. Pues sí que podrás.
Tienes que tener claro varias cosas antes de dejar de fumar, Voluntad, Actividad y Ayuda. Son las tres claves por la que muchos hemos dejado de fumar, este método para dejar de fumar a nosotros nos ha ayudado y a miles de personas. Tienes que creer en el método y en ti mism@.
Voluntad para dejar de fumar:
Esta bien que hayas decidido dejar de fumar, pero eso no es todo. Te vas a enfrentar a situaciones muy difíciles e incomodas para ti. Reunión de amigos que sacarán su cigarrito delante de tus narices, cenas, comidas... Esas serán pruebas que tienes que saber superarlas. No pretendas que todos dejen de fumar y no te enfades si los demás fuman, ya les ayudarás tu más adelante. Ahora céntrate en ti y busca lo positivo en dejar de fumar. El problema hay que afrontarlo siempre! pero si ves que los estas pasando muy mal, actívate rápido y piensa que has decidido dejar de fumar y lo vas a conseguir. Si tienes que marchar, marcha de la situación incomodad, vete al baño te refrescas y te miras al espejo diciendo no podrá conmigo, he decidido dejar de fumar y lo voy conseguir. Vuelve a la zona incomoda, afróntalo y supéralo, si ves que sigues con el mono activate, juega al billar (en caso de estar en un bar), llama por el teléfono móvil, intenta distraer la cabeza, gana este partido que será el más importante ¡¡LUCHA!!
Actividad para dejar de fumar:
¿A que nos referimos cuando decimos Actividad? Es lo que comentábamos antes, Actívate, no te pares y decaigas. Si te encuentras en una situación de peligro (zona de fumadores) sal a correr, caminar, saca el perro, busca paisajes bonitos y airéate, apúntate al gimnasio, date un vuelta en bici...No te pedimos que subas al Everest ni tampoco corras una Maratón. Si ves que tienes mono y estas apunto de coger un cigarro y fumártelo, ACTIVIDAD. El cuerpo te lo agradecerá. No te quedes nunca parad@. Marcate un
Ayuda para dejar de fumar:
Que no te sepa mal pedir ayuda, yu familia y amigos te tienen que ayudar a dejar de fumar, pero OJO lo que es muy importante, es que cuando tengas claro dejar de fumar y hayas empezado, se lo comunicas a todos tus círculos para que te ayuden. Sin presiones pero que te ayuden. Si en casa hay más fumadores, tendrás que hablar con ellos antes de dejar de fumar y preguntarles si les parece bien que fumen fuera de casa o en zona que habilitéis. También les podéis invitar a dejar de fumar. Refuerza el dejar de fumar con algún producto para dejar de fumar.
Nuestras recomendaciones son NicoNot y Ezquit, ya que son pastillas a base de ingredientes naturales.
Todos juntos podemos contra el tabaco, si estamos unidos acabaremos con este horrible hábito.
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| Quiero dejar de fumar ya |
Recomendaciones para que el método de dejar de fumar:
- Esta claro, no tengas tabaco en casa.
- No fumes uno y digas que será el último.
- Cuando vayas a un lugar donde hay fumadores, razona contigo mism@ sabiendo lo que te espera y que lo vas a superar.
- Avisa a tus amig@s que no te ofrezcan y te respeten su decisión.
- No te engañes.
